Uno de los factores más importantes que provocan una disminución del sistema inmunológico es......EL ESTRÉS .

Por eso es muy importante!!!!! CALMAR LA MENTE AQUIETARLA

LLEVARLA AL AQUÍ Y AHORA .

PRESTAR ATENCIÓN AL MOMENTO PRESENTE ATENDER NUESTRAS PERCEPCIONES YA SEAN EMOCIONES O SINTOMAS FÍSICOS......TODO ESTO DA CONTENIDO A NUESTRA MENTE !!!!!.

EN MINDFULNESS....... USAMOS DISTINTAS TÉCNICAS PARA RETROTRAER LA MENTE DE SUS PREOCUPACIONES HACIA LA SITUACIÓN CONCRETA.

• RESPIRACIÓN CONSCIENTE
• ESCANEO CORPORAL/BODY SCAN
• CAMINAR EN FORMA CONSCIENTE
• ATENCIÓN PLENA en cualquier actividad: comer...beber...estudiar.....conducir....bañarse.....hablar y hasta discutir...... Esta práctica implica un modelo de aceptación al considerar que si algo no se puede cambiar lo mas útil es aprender a convivir con ello aceptándolo. Con la práctica adquiris mas empatía

Meditaciones relajantes y fáciles de seguir que te ayudarán a reducir el estrés / la ansiedad / a generar un buen descanso/mejorar tu salud y crear el cambio en tu estilo de vida.

En esta página podrás encontrar ayuda y herramientas en tu búsqueda del equilibrio Cuerpo/Mente/Emoción uniendote a nuestra comunidad te sentirás cada día más libre y segura de VOS MISMA !!! En la búsqueda de la SALUD PERFECTA .